上班強歡笑 小心新型職業 拔⑿σ鍾糝

微笑抑鬱症是新興的一種疾病，面對上司、同事、客戶，你是不是常常自覺地笑臉相迎?當面對父母、伴侶、朋友時，你是不是又常常發脾氣?如果是，可得警惕，因為你很可能患上了“微笑抑鬱症”。

上班：面帶微笑人人誇

昨日，張雪雪來到西南醫院心理門診求診，她是某房產公司銷售主管，今年34歲。“一路走來的辛苦只有我自己知道。”張雪雪說，她每天面對客戶的抱怨與牢騷，所能做的就是強顏歡笑。“有時遇到不可理喻的客戶，真想脫口大罵，但我必須時刻提醒自己，忍!一定要忍!因為客戶是我們的衣食父母，為了飯碗只能微笑。”張雪雪認為自己的底子薄，沒有高學歷、好的家庭背景，靠自己一步步打拼過來。同事之間的關係也不好維持，她每天笑眯眯地上班，面對領導必須笑眯眯，面對下屬也從不亂髮脾氣。同事都說，張雪雪的性格不像重慶女孩子的“火爆”，是難得的好脾氣。

下班：經常吵架似潑婦

“回到家就再也笑不出來，遇到看不慣的事情就想發火。”張說，每當她回家開啟家門後，就變成了“苦瓜臉”，動不動就埋怨，夫妻倆三天兩頭吵架，丈夫甚至說她是潑婦。面對兒子，張雪雪更是嚴厲，兒子的家庭作業，她都要檢查，發現有不對的地方，就是一頓訓斥。國慶節前，公司組織聚餐，要求帶上家屬，張雪雪帶上了老公和兒子。席間，同事誇張雪雪的老公運氣好，娶了一個脾氣好的女人當老婆，她的老公只能苦笑。讓張雪雪難過的是，回到家後，天真的兒子竟然跟爸爸說：“媽媽是個演員，在外邊和家裡不一樣。”

“我也不知道怎麼回事，和家人吵架後也很懊惱，但就是控制不住情緒。”張雪雪無奈地說。

現象

強笑帶來新型職業病

“微笑抑鬱症”正向白領蔓延，“張雪雪這樣的‘雙面佳人’正是‘微笑抑鬱症’的患者。”西南醫院心理門診的瞿偉教授表示，表面看來，抑鬱和微笑似乎風馬牛不相及，但實際上，有少數抑鬱症患者內心深處感到非常壓抑與憂愁，表面卻若無其事，強顏歡笑，醫學上稱之為“微笑抑鬱症”，已經形成了一種新型的職業病。

支招

五招避免成為“雙面人”

1.扯下微笑“偽面具”，不要把微笑看作是解決一切問題的法寶，調整待人接物的思維方式，以真實誠摯的心態處世，認識到真實才是最有生命力的。

2.不要讓不良情緒轉化，及時調節和宣洩不良情緒，不要把憂鬱情緒積埋在心底，讓它有宣洩的出口，在哪兒結下的心結，就想辦法在哪兒解開，儘量不要讓不良情緒轉化。

3.透過飲食緩解不適，焦躁、心悸、失眠等情況出現，可多吃豆類、五穀雜糧、蔬菜水果等食物，減少紅肉類的攝取，避免喝咖啡、濃茶、酒等刺激性飲料，少食辛辣燥熱之物。

4.學點自我安慰和放鬆的技巧，譬如練習瑜伽和太極拳、欣賞音樂、練習書法、繪畫、打球等。

5.建立心理支援系統，在鬱悶難以排解的時候，尋求心理幫助，多與朋友談心釋放壓力。心理壓力過大時，尋求醫生疏導。

以上是小編針對微笑抑鬱症做的詳細介紹，現在大家對這個疾病應該都瞭解了吧，如果您還有其他問題，可以諮詢我們的線上專家！