腰肌勞損吃什麼好

腰肌勞損多吃蛋類、大豆類及乾果類食物比較好。腰肌勞損的飲食比較重要,吃得科學對緩解症狀、鞏固療效有幫助:
①可進食含蛋白質高的食物,例如牲畜的奶或奶製品,如牛、羊、馬奶等;畜肉及禽肉,如牛、羊、豬肉、雞、鴨、鵝、鵪鶉等。
②進食富含維生素B的食物,如小麥胚芽、動物肝臟、香菇、菠菜、乳酪等;
③多補充含鈣高的食物,例如牛奶、魚、黃豆、豬尾骨、黑豆等;
④攝取含維生素C及維生素E的食物,如新鮮的水果、疏菜、壓榨植物油、柑橘皮等;
⑤可以進食補腎的食療藥膳方,療效明顯,例如枸杞羊腎粥、續斷杜仲豬尾湯、鵪鶉枸杞杜仲湯、黃鱔杜仲湯、豬腎黑豆、杜仲豬腎湯、核桃紅黃飲、核桃炒韭菜等。

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