怎麼才能判定為失眠

一夜睡眠的總時長小於四小時;超過一小時不能入睡;睡眠中易醒;醒後再次入睡時間超過一小時。
失眠,是普通人經歷過最多的一個睡眠障礙情況。
一、看睡眠的總時長,也就是一夜睡眠的總時長。如果一夜睡眠的總時長,小於四個小時的時間,那就要注意引起警覺。
二、從睡眠的整個過程方面看,如果入睡所需要的時間超於一個小時,比如當你閉上眼睛準備睡覺的時候,開始一個小時都不能入睡,或者是在睡眠的過程當中非常容易醒,而在醒過來之後,再次入睡的時間也超過一小時。如果出現這種情況,可能真的就是失眠。
當出現這些情況的時候,可以透過自行調解,去解決正在面臨的一些睡眠的問題。但是,當它變成一種病症的時候,就需要尋求一些專業醫生的幫助,來解決失眠的問題。

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