怎樣讓閉經恢復正常？

很多女性朋友出現閉經之後，最關心的就是要怎麼才能恢復正常。同時，專家指出：導致閉經的因素還是非常多的，像是宮頸疾病、婦科炎症、心情、操勞過度、心理壓力等，所以，讓閉經恢復正常是非常關鍵的。

一、保持心情舒暢。

避免精神緊張與不良刺激，以免氣血紊亂，影響月經的正常來潮。適當地進行體育鍛煉和體力勞動，以增強體質，保證氣血的正常執行。肥胖者還應控制飲食，少吃甜食及含脂肪類豐富的食物，以消除過度的脂肪對內分泌代謝的影響，促進月經的恢復。

二、調整飲食習慣。

不挑食、不偏食，多吃一些高蛋白食物，如蛋類、牛奶、瘦肉、魚類、甲魚、牡蠣、蝦等以及蔬菜、水果，以保證足夠的營養物質的攝入。積極治療全身的急慢性疾病，特別是胃腸道疾病、貧血及結核病等，以促進消化吸收，減少消耗。透過以上措施，可使營養不良的閉經患者恢復月經。

三、保持規律的性生活。

規律的性生活是一種良性刺激，可使人體內分泌趨於平衡，更符合生理需要，而促進月經的恢復，並使月經來潮規律。

四、合理的作息時間。

生理性的閉經在職業女性中出現較多，就是因為她們為了工作，而忽略了作息規律。長時間的熬夜、飲食不定時，打亂了身體的生物鐘，也打亂了內分泌平衡，從而影響卵巢-垂體-下丘腦軸的功能，導致閉經。因此讓自己的作息時間合理，並避免過度勞累，不久“老朋友”就會重新登門的。

專家提醒：實際上做好上述所說的這些日常生活小細節，閉經疾病就會遠離我們的，只是很多的女性朋友奔波於工作和家庭之間，而選擇忽視了它們。