什麼叫溼熱體質

這個溼熱體質也是我們大家最常見的，因為這個一年四季中春秋兩個季節就是特別容易造成人們的一個溼熱體質的發生，而是這體質的人一定要注意疏肝利膽，清熱祛溼，一般到城市體制的原因也是一個氣候的原因，其實還有很多原因造成的。

一般夏天或者秋天這個季節裡面高溫的情況下肯定會造成身體裡面是熱的一個情況，所以我們大家儘量不要經常去，偶爾也加班的，然後我們的生活一定要變得特別有規律，飲食方面的話應該吃的比較清淡一點才可以儘量的不要吃一些比較辛辣的食物才行啊。

我們一定要經常適當的去鍛鍊自己的身體問題，還有就是經常的吃一些小豆或者是綠豆之類的，也是一個很不錯的選擇的，因為這個天氣是悶熱的一個原因，所以有些人都會出現頭暈腦脹的一個地方發生，所以也會造成一個溼熱體質得了。

夏天這個季節是比較熱的，所以我們大家在家裡的時候儘量的還是不要吹空調，因為經常吹空調的話，身體裡面也會出現一些疾病的發生，而且在空調的環境中人也是出不來，汗也得這樣的話，其實也會造成一個溼熱的體質發生了。

在平時生活中應該養成良好的生活習慣，保證充足的睡眠，平時的時候應該多鍛鍊身體，這樣才可以更好的促進新陳代謝，並且可以促進血液迴圈的，保持樂觀的心態，平時的時候多吃新鮮的蔬菜和水果。

飲食上：要少吃肥膩高營養的食物，吃一些祛溼清熱的食物，比如芹菜，荊芥，綠豆、西瓜、黃瓜、冬瓜、紅豆、薏苡仁、苦瓜等涼性食物.熱性食物儘量少吃。避免加重溼熱程度。

個人衛生上：因為溼熱體質的人特別容易出汗，所以要穿透氣性好的衣服，可以的多備一套衣服，汗打溼衣服以後要及時更換。有條件的話，要勤洗澡，而且水溫不宜過高。同時還要保持室內通風乾爽。

保持充足睡眠：因為溼熱體質的形成是一個長期的過程，所以扭轉它也需要長的時間，保持充足的睡眠可以提升人的陽氣，增加身體的抵抗力，抵抗力上來了，大病自然就沒了，小病自然就消失了。