產後脫髮多 推薦食療治脫髮秘方

對於產後脫髮，很多媽咪一直逃避著，但是不得不面對，那麼接下來為產後媽咪推薦食療的辦法治療脫髮，我們一起來看：

產後脫髮食療兩個處方

龍眼人參燉瘦肉：龍眼肉、人參、枸杞子、瘦豬肉。先將豬肉冼淨切塊，龍眼肉、枸杞子洗淨，人參浸潤後切薄片，全部用料共放燉盅內，加水適量，以文火隔水燉至肉熟，即可食用。每日1劑。此方大補元氣、養血生髮，適宜於婦女產後氣血虧虛而引起脫髮者食用。

枸杞黑豆燉羊肉：枸杞子、黑豆、羊肉、姜、鹽適量。先將羊肉洗淨切塊，用開水氽去腥味，再將枸杞子、黑豆分別淘洗乾淨，與羊肉共放鍋內，加水適量，武火煮沸後，改用文火煲2小時，加入調味精即可食用。

預防脫髮要點請掌握：

1、勤梳頭：首先預防男性脫髮的做法就是要勤梳頭，我們知道患者可以透過梳頭來緩解頭皮的鬆弛度。每日早、中、晚梳頭10次。可邊梳邊按摩頭皮，以增強髮根部的血液供應和頭髮的營養。梳頭時最好用木梳或牛角梳，頭髮溼潤時不要梳刷，以免損傷髮質。

2、勤洗髮：其次，預防脫髮做好還需要患者經常洗頭，因為勤洗頭可以讓患者的脫皮除去灰塵、止頭癢，有利於頭部面板的呼吸，以每週洗髮4-7次為宜。最好不要用太燙的水洗髮，洗髮用品宜選用優質洗髮液(水)，不宜用脫脂性較強的洗髮劑。洗髮時應邊擦邊搓邊按摩。洗完後用厚毛巾輕拍頭髮，以將剩餘的水分吸掉，最好讓頭髮自然風乾。

3、合理飲食：再次預防脫髮的現象首先還要做到合理的飲食，我們知道一般情況下脫髮、白髮多因精血不足、營養匱乏所致，可多吃些含鐵、鈣和維生素A豐富以及對頭髮有滋補作用的食物，如牛奶、水果、蔬菜和蛋白質含量最高的魚、瘦肉和家禽等。

4、消除壓抑感：最後脫髮的現象還需要患者儘量的保持積極的樂觀的態度，因為精神壓抑越深，脫髮、白髮就越快。平時生活要有規律，保持充足的休息和睡眠，愉快的心情可消除精神緊張感，防止頭髮早白早脫。

最後媽咪們要認識到產後脫髮是一個暫時的過程，自己要有信心，相信脫髮會停止，而且會很快長出如以往的秀髮。避免精神緊張，緊張的情緒只能加重脫髮的程度。