治腰肌勞損最佳方法是什麼

治療腰肌勞損應多加強適當功能鍛鍊，加強腰背肌鍛鍊防止肌肉張力失調，如採取俯臥位、用力挺胸抬頭、雙手雙腳向空中伸展等動作。此外對腰部疼痛部位還可進行熱敷理療，以及適當的推拿、按摩也可以起到促進腰部血液迴圈的作用。