打鼾的自我治療方法有哪些

打鼾在日常生活中很常見，它不僅會影響別人的睡眠質量，也不利於自己的身體健康，如果打鼾症狀偶爾發生，可以透過減重或者採取側臥睡眠來緩解，另外預防呼吸道感染也能有效預防打鼾，如果以上方法都不能緩解的話，就需要就醫治療了。