打鼾且肥胖者當心糖尿病

好多人認為，打呼嚕是睡得香，是好事，不認為是病。其實，如果鼾聲大作並出現憋氣就可能會致病。近日，《美國流行病學雜誌》刊登哈佛大學一項新研究發現，打鼾者10年內罹患糖尿病的機率比普通人群更高，打鼾且肥胖者危險則更大。

1986年研究開始時，參試者中無一人罹患糖尿病、心臟病或癌症。研究人員透過問卷調查瞭解了參試者的打鼾情況。10年跟蹤調查之後，1957名護士被確診患有2型糖尿病。研究人員排除了年齡和身體質量指數等因素之後，發現打鼾與糖尿病之間的關聯性依然存在。這項研究結果表明，打鼾是增加2型糖尿病危險的獨立因素之一。

研究人員表示，70%—80%的打鼾因肥胖所致。而肥胖本身就會增加糖尿病風險。也就是說，肥胖是導致打鼾和糖尿病的共同病因。所以肥胖引起的打鼾與2型糖尿病危險關聯最大。打鼾者通常腹部脂肪堆積較多，睡眠過程中，其肺部擴張受到影響，呼吸不暢。另外，打鼾者喉嚨和鼻子內的肉也較肥厚，比較容易堵塞住呼吸道，更易打鼾。

打鼾會導致患者體內明顯缺氧，從而影響胰島氧的供給及胰島素的合成，久拖不治必然更容易罹患糖尿病。如果打鼾者還喜歡喝酒，那麼其體內胰島素需求量就會更大，也容易增加糖尿病風險。

經常打鼾的人應該上醫院查明病因。如果打鼾不是疾病所致，則應該考慮檢查體重指數BMI，檢視身體是否肥胖以及是否需要接受胰島素抵抗檢查。另外，如果血檢結果顯示甘油三酯水平偏高，也應該當心糖尿病危險。

專家建議，打鼾者應積極預防糖尿病。具體措施包括：1點積極減輕體重。2點睡前運動半小時，散步最佳。3點睡覺時戴微型呼吸機，可防止打鼾缺氧。4點減少高糖高脂高熱食物攝入量。5點不酗酒，不吸菸。6點有家族病史的肥胖人群，可以適當藉助藥物減肥，但須在醫生指導下進行。