男人想讓陰莖變大變粗 推薦這些方法

陰莖是男人的性生活器官之一，那麼你知道怎麼讓男人自己的陰莖變大變粗嗎？下面就一起來了解下吧。

陰莖，又稱陽具，男性生殖器官。生物醫學基本術語，指的是高等脊椎動物的外生殖器官。與雌性的陰道一樣，它也發育自胚胎時的交接器原基，是性行為時的主要器官。從外形上看，陰莖為粗細不等的長圓錐形或長圓柱形，有鬆弛和勃起兩種狀態。陰莖為雄性動物的交配器官，平時柔軟，龜頭隱藏在包皮內；交配時勃起，龜頭露出。在雌性的陰道里性交後射出精液。主要功能是排出尿液、排出精液和進行交配。

男人都希望自己的陰莖越大越粗越好，那麼你知道要怎麼才能鍛鍊陰莖嗎？下面一起來了解下吧。

1、變長加粗訣竅：

變長的方法中，不靠啥開刀等外力的作法是減肥，減肥後皮下脂肪減少，面板變薄，就可使原本隱藏起來的陰莖根部往外提升，小弟弟就變長啦。

自慰中斷射精加粗法：自慰時忍住射精，且保持此狀態，讓龜頭充分充血，迫使面板擴大，且可緊握根部，堵住在龜頭的血液，強化此效果。可於每次自慰時施行。

加粗另一種說法就是使小弟弟變大點，看來就會較粗啦。性交前不要上廁所，保留那份尿意，用積尿膀胱的刺激，來壓迫周圍的神經，提高性的刺激，使之有效勃起。

2、增強反應秘笈（以下這些功夫要持續地做）：

最基本的就是要減肥，多運動，尤其是腿部肌肉。

強化陰莖反應，訓練陰莖可自由上下抽動：早上勃起時，到廁所小便前，用手指輕壓距離陰莖前端的三分之一處，把陰莖往下壓，如此陰莖會接近挺立狀態，然後用指尖貼在陰莖上，感覺它的反應，一面緊閉肛門，一面把陰莖往上推。重複此動作，大概做一分鐘。

以自我意識強化專司性勃起副交感神經：排完便後，先閉緊雙眼，放盡肩膀的力量，再放掉從頭到腳的力量，嘴巴半閉，鬆弛臉部肌肉，然後重複短暫而緩慢的腹式呼吸，持續30秒鐘。

強化器官功能與性荷爾蒙分泌：利用蹲馬步來訓練腰。