如何預防腦血栓疾病

如何預防腦血栓疾病？近年來，由於我國逐漸走入老齡化社會，腦血栓疾病也呈逐步上升的趨勢，為了減少腦血栓的發生，大家一定要積極的預防，那麼如何預防腦血栓疾病呢？下面我們就來了解一下吧。

如何預防腦血栓疾病？

1、飲食調整

按照多品種適量與平衡的飲食原則安排好一日三餐的食物。適當選用對於腦血栓的預防效果很好的食物。如大蒜，洋蔥，番茄韭菜，芹菜，海帶，紫菜，黑木耳，銀耳，桃仁山楂，香瓜，木瓜，草莓，檸檬，葡萄，菠蘿，鮭魚，鯖魚，沙丁魚等，對降低血粘度，減少血液中不正常凝塊都有較好的防治作用。

2、保證充足的飲水

飲水不足則體內血液粘稠度會增高，囤積的廢物也難以排出。所以充足的飲水對於腦血栓的預防很重要。對老年人來說更要多飲水，因為老年人在不同程度上其血液具有濃粘聚凝的特點。

3、生活規律

生活規律有利於任何疾病的預防，尤其是腦血栓的預防。要養成有規律的生活，尤其是老年人，因為老年人生理調節和適應機能減退，生活無規律易使代謝紊亂促進血栓形成。其次忌飯後就睡，因為飯後血液聚集於胃腸，以助消化器官之血供，而腦部血供相對減少，同時吃過飯就睡血壓下降可使腦部血供進一步減少，血流緩慢易形成血栓。因此最好飯後半小時再睡。

4、注意天氣變化，戒降菸酒

老年人天氣適應能力減弱，過冷過熱皆可使血粘度增加誘發腦中風，因此，一定要隨時注意天氣冷暖的變化，隨時增減衣服。其次，戒菸，戒酒對於腦血栓的預防也重要。

透過上面的介紹，相信您對如何預防腦血栓疾病也有了一定的瞭解，希望對您能有一定的幫助，為了遠離腦血栓疾病的困擾，大家一定要積極的預防，這樣才能有效的降低腦血栓疾病的發生。