重度脂肪肝怎麼減肥

脂肪肝是指由於各種原因引起的肝細胞內脂肪堆積過多的病變。在正常情況下，肝臟對人體內物質的分解、合成、解毒以及脂肪的代謝等一系列精細而又複雜的操作始終保持著動態平衡。正常人肝組織中含有少量的脂肪，其重量約為肝重量的4%至5%。

減肥方法很多。在選擇減肥方法時應以物理減肥和減少飲食為主不應該以口服藥物為主常用減肥方法有：對你的減肥不妨你一試：制定減肥目標。

寫減肥日記。

多喝水。

要有恆心與毅力。

控制熱量與脂肪。

飲食要清淡。

常吃蔬果。

平衡膳食。

熱量負平衡。

建立良好的生活方式。

減肥要有耐心和恆心堅持就是成功。

其次，調整飲食結構，提倡高蛋白質、高維生素、低糖、低脂肪飲食。不吃或少吃動物性脂肪、甜食。多吃青菜、水果和富含纖維素的食物，以及高蛋白質的瘦肉、河魚、豆製品等，不吃零食，睡前不加餐。還有，適當增加運動，促進體內脂肪消耗。每天跑步，每小時至少6公里才能達到減肥效果。仰臥起坐或健身器械鍛鍊都是很有益的。

最後，藥物輔助治療，脂肪肝並不可怕，早期發現積極治療，一般都能痊癒，且不留後遺症。麻痺大意而延誤了治療則可能發展為肝硬化，就不可能治癒了。所以，對脂肪肝決不能掉以輕心。值得指出的是，脂肪肝的預防工作應從兒童做起，尤其是獨生子女，想吃什麼就給什麼，活動又少，一旦變成小胖墩，恐已有脂肪肝了。