焦慮症會自愈嗎焦慮症如何預防？

焦慮症是一種慢性複發性疾病，不是一種自我限制性疾病。治療應遵循全過程治療（包括急性期治療、鞏固期治療和維持期治療）的原則。鞏固療法和維持療法在預防急性治療後復發中起著重要作用。鞏固治療至少持續2-6個月，維持治療至少持續12個月。除了藥物治療，健康教育和認知行為治療也很重要。透過健康教育，患者可以瞭解病情的性質，加強治療合作，正確認識焦慮發作時的焦慮體驗，避免進一步加重焦慮。認知行為療法可以重建患者的不良認知。放鬆訓練和呼吸控制訓練也可以部分緩解焦慮。

所有的功能失調、輕度焦慮症或抑鬱症都可以自我修復。身體的自我調節功能非常強大，所以我們應該對自己有信心。增加戶外活動，與人溝通，設定一些你的目標不要太高，這時這些症狀自然會減少一些，運動可以增加身體的血清素傳遞，輕微可以改善，透過物理療法或自我調停可以得到改善。但是嚴重的病人必須去醫院看醫生。只有透過系統的藥物治療，才能將症狀控制在可控範圍內，避免造成一些不必要的意外傷害。

預防焦慮症的常用措施包括：1.為了找出焦慮症的原因，患者應該改變一些不合理的想法，合理地對待事物；2.第二步。明確個人定位，緩解外部壓力。焦慮的原因包括一些外部壓力，如學生的學習壓力高、工作人員的就業壓力大、老年人的健康問題等，面對這些外部壓力，患者應該學會放鬆自己，做好自我定位，減少自我選擇。壓力，並根據自己的情況選擇工作和生活方式。