孩子肝火旺盛怎麼調理

在生活中，很多小朋友都出現便秘的現象，其會帶來口臭上火，口腔潰瘍等一系列症狀，其實這些現象大都是肝火旺盛所造成的，所以一旦出現這些症狀，都需要及時的調理身體，下面介紹一些方法。

1、讓寶寶多食用一些綠色蔬菜、水果，以清淡為主，能有效減弱體內的“火”，減輕肝火熱的症狀。少食用能讓寶寶上火的油炸類、辛辣類食物。另外，寶寶的零食也要控制，不要飲用含糖量高的飲料。

2、水分可以幫助更有效的排出體內的毒素。特別是在乾燥季節，更要及時補充水分。

3、晚間睡眠時間是身體恢復的最佳時間，要讓寶寶養成良好的作息時間。

4、讓寶寶每天按時排便，最好的時間是在早晨，以免排洩物在寶寶體內停留時間過長，造成毒素積累。

5、選擇合適的衣物。不要以為孩子就特別怕冷，偶爾的溫度變化，寶寶自身完全能夠適應。不要在天氣剛剛變冷的季節過早給寶寶增添過多的衣物。

6、對小孩子的零食加以控制，少吃容易引起上火的食物。在夏天不要讓小孩子過多喝冷飲。

7、多給孩子喝些綠豆湯或綠豆稀飯，綠豆味甘性寒，清熱解煩，能清涼解毒，對心煩意亂、脾氣暴躁的小孩最為適用。或沖泡百頤年五穀養生粉，改善孩子易上火的體質。

8、多給孩子吃些清肝火的蔬菜：比如芹菜、苦瓜、茄子、茭白、白菜等蔬菜。

9、多讓孩子吃些新鮮水果。

10、不要以為孩子就特別怕冷，偶爾的溫度變化，寶寶自身完全能夠適應。不要在天氣剛剛變冷的季節過早給寶寶增添過多的衣物。

11、B族維生素就像體內的“油庫”，它能加速物質代謝，讓它們轉化成能量，不僅能給肝臟“加油”，還能修復肝功能、防止肝脂肪變性，進而起到預防脂肪肝，預防肝火的作用。所以，家長適當給寶寶補充維生素B能夠緩解寶寶肝火旺盛的症狀。最好是多吃富含維生素B的食物，如橙子。