如何預防腰椎間盤突出症

腰椎間盤突出症是在退行性病變基礎上積累傷所致,因此預防的重點在於減少積累傷。平時要有良好的坐姿,睡眠時床不宜太軟。長期伏案工作者需要注意桌、椅高度,定期改變姿勢。如需彎腰取物,最好採用屈髖、屈膝下蹲方式,減少對腰椎間盤後方的壓力。

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