要怎麼預防腫瘤?

  由於缺乏與腫瘤相關的知識,人們一說到腫瘤就會色變,在觀念上存在著不少誤解,對於腫瘤防治的整體水平提高,嚴重的被制約著。再加上不良的生活習慣、環境汙染等因素,導致其發病率不斷增高,嚴重威脅著人們的健康和生命。因此,對腫瘤的預防尤為重要,那麼要怎麼預防呢?

 1.多吃新鮮蔬菜和水果 多吃含維生素A、B、E的食物,適當加強蛋白質攝入,以利保護胃粘膜。

 2.保護食用水的衛生 因為被汙染的水源中含多種致癌的金屬離子,所以一定要用正規的自來水,農村地區儘量使用井水。

3.少吃或不吃醃菜 醃菜中含有大量的亞硝酸鹽和二級胺,在胃內適宜酸度或細菌的作用下,能合成亞硝胺類化合物,這類化合物是很強的致癌物質。所以食品要新鮮,提倡冰箱冷藏。

 4.不吃或少吃煙燻和油煎食物 燻魚和燻肉中含有大量的致癌物質,如3-4苯並芘和環芳烴。油炸、烘烤、燒焦食物和重複使用的高溫食油中也含有此類致癌物質,應儘量少食用。

5.要養成良好的飲食習慣 若飲食不定時定量、暴飲暴食、進食過快過燙,對胃是一個損傷性的刺激,與腫瘤的發生有一定的關係。同時,食鹽攝入量大,進餐時好生悶氣與腫瘤也有關係。

6.不吃黴變的食物 日常生活中常常會遇到發黴變質的食品,黴變是由汙染黴菌所引起,黴菌中有些是產毒真菌,是很強的致癌物質,同時某些食物在產毒真菌作用下產生大量的亞硝酸鹽和二級胺,進入機體後在一定條件下,胃又可合成亞硝胺類化合物而致癌。

7.不吸菸、少飲酒 吸菸與腫瘤也有一定的關係,煙霧中含有苯並芘、多環芳香烴、二苯並卡唑等多種致癌或促癌物質,是食管癌和腫瘤的病因之一。酒精本身雖不是致癌物質,但烈性酒會刺激胃粘膜,損傷粘膜組織,促進致癌物質的吸收,如果飲酒同時吸菸,其危害性更大。因為酒精可增強細胞膜的通透性,從而加強對煙霧中致癌物質的吸收。

8.積極治療癌前病變 萎縮性胃炎與腫瘤有較密切的關係,是癌前病變;由胃潰瘍惡變的腫瘤佔5-10%;胃多發性腺瘤性息肉的癌變較單發性息肉多見,息肉直徑超過2cm顯示有惡變傾向;惡性貧血與腫瘤也有一定的關係。所以患萎縮性胃炎、胃潰瘍、胃多發性腺瘤性息肉、惡性貧血的人,必須經常到醫院檢查治療,消除癌前病變,預防腫瘤的發生。

  綜上所述,相信大家都有所瞭解,所以對腫瘤的預防在生活中我們加以注意,多鍛鍊身體,養成良好的生活習慣,保持積極樂觀的心態。最後,小編祝您健康!

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