焦慮失眠適合吃什麼食物

焦慮失眠是指難以入睡和頻繁醒來，在許多夢中容易醒來，醒來後難以入睡，在夢中醒來後恐懼，這是臨床上最常見的失眠型別，焦慮性失眠的原因主要是由於精神壓力、工作或思想壓力、憤怒、環境變化等因素造成的，一些焦慮病人經常說他們心煩意亂、煩躁不安、緊張不安、無法入睡、脾氣暴躁，並引起頭痛、失眠、嗜睡、多汗、心悸等現象。

焦慮性失眠病人，大多數有體虛多夢，而最突出的是睡眠淺表，入睡困難，稍有動靜可驚醒，醒後再難以入睡，第二天總說，昨晚作了一夜的夢，白天無精力，做任何事情、工作學習，都沒有興趣也沒有精力，面容憔悴等症狀，患焦慮症的病人都有程度不同的睡眠障礙，焦慮性失眠以入睡困難為最突出的臨床症狀，病人躺在床上以後，翻來覆去不能入睡，腦子是思考一個和想一件事，不想還不行，越想越興奮，越興奮越睡不著，時間長久了病人腎氣陰虛、肝陽上元，引起恐懼症，一到晚上就在思考，今晚會不會失眠，總是擔心再失眠，結果真的不能入睡，這樣惡性迴圈的結果造成了焦慮性失眠，引起越難以入睡、腎陰虛、肝陽上元、氣血兩虛、失眠症越加嚴重，使患者苦惱萬分，希望從根本解決失眠的辦法，慮症的病人經常訴說總是心煩意亂，莫明的緊張感，坐立不安，胡思亂想，並伴有頭痛、失眠、多汗、心悸等現象。這種情緒趕不走，理不清，越想越煩躁，這是患了焦慮性神經症，也稱焦慮症。

焦慮失眠可以喝熱牛奶，牛奶中含有一些能夠幫助人的神經鎮靜的某種氨基酸和鈣質成分，能夠幫助焦慮失眠者快速失眠，蜂蜜，蜂蜜中含有大量的營養物質，蜂蜜水不僅可以健脾養胃，同時能夠幫助提高睡眠質量，香蕉，香蕉中含有大量的鎂元素，而非當鎂元素進入人體後它能夠平復人的情緒，以幫助緩解失眠。