眼乾眼澀未必是乾眼症乾眼症怎麼預防

現代人尤其白領一族，漸漸因使用電腦、呆在空調房時間久等原因出現了由辦公大樓綜合徵和終端綜合徵引發的乾眼症。

眼乾未必是乾眼症

患者是IT精英，每天跟電腦打交道，工作忙起來加班加點也在所難免。近來他早上醒來常常感覺眼睛乾澀、發癢，有朋友跟他說可能患上了乾眼症，他趕緊請假看病，醫生卻跟他說，他只是休息不好導致的眼睛乾澀，但他由於常用電腦屬於乾眼症高發人群，也得多護眼預防乾眼症。

乾眼症可引起眼部乾澀，還合併有異物感、燒灼感，眼睛發癢、眼紅、畏光、視物模糊、視疲勞，還害怕油煙環境，但眼睛乾澀並不一定就是得了乾眼症。目前統計，乾眼症的發病率在2點7%左右，年輕病人所佔的比例有逐年上升的趨勢，但仍以老年人為主。除了乾眼症，慢性結膜炎、沙眼、睡眠不好、用眼過度，以及長時間吹空調、玩電腦遊戲等都可造成眼睛乾澀。

專家認為，如果眼乾、眼澀的症狀不是偶爾一兩次，而是持續性出現每天或一週內大多數時間出現，並且發現不能忍受空調、廚房油煙等情況時，就該積極到醫院進行檢查。一般年輕人的乾眼症會比老年人更易治療。

預防乾眼症的常用方法，1、將電腦螢幕擺放在略低於視線的水平高度。

2、儘量消除螢幕反射。

3、打字時選用較大的字號。

4、感覺眼睛乾澀時，用手巾溼敷眼部。

5、眼睛疲勞時，應有意識地增加眨眼次數，讓兩眼放鬆或者閉目休息。

6、注意用眼習慣，定時休息，每隔1小時就要休息5至10分鐘，並儘量讓眼睛遠眺放鬆。

7、人在看近物時眼睛是向內、向下看的，所以在休息時，儘量讓眼睛向左上方和右上方看。

8、另外在休息時，也要活動頸部和肩部肌肉，因為頸部肌肉僵直會影響視力。

9、也可以使用一些使眼睛溼潤光滑的眼藥水。

10、調整飲食結構，多補充維生素A、D，多吃胡蘿蔔、水果、海產品。