陰道鬆弛可以恢復緊緻嗎?

女人陰道鬆弛是怎麼回事?陰道鬆弛能恢復緊緻?如何鍛鍊恢復緊緻呢?下面小編將詳細為您介紹,希望對您有所幫助!

女人產後陰道鬆弛這是一種正常的生理現象,但並不是不在意。陰道鬆弛不僅使夫妻感情漸行漸遠,還會是女性容易感染婦科疾病。那麼,女人陰道鬆弛能恢復嗎?女人陰道鬆弛怎樣運動能變緊緻?

女人陰道鬆弛怎麼回事

1.彈性纖維破損

此部位的“彈性纖維”是決定其彈性的重要因素。出現鬆弛現象的女性該纖維會出現斷裂,從而導致該部位的彈力受損。專家認為,出現鬆弛現象的最大原因就是因為該部位的纖維破損。

女性私密部位的細胞內彈性物質纖維該處的彈性、溼滑程度。女性在流產、順產、過頻的性事、猛烈的性交等過程中,這些纖維慢慢被損傷,由其構建的彈力網也出現裂口,陰道在經過大的擴張後失去了恢復能力,就會出現這一病症。這種病症主要表現為:不能緊實包裹住男性的陰莖,性交時的快感不如最初那麼強烈,甚至出現性冷淡等情況。此外,陰道的溼滑程度也將受到很大的影響,變得遠不如從前溼滑;由於陰道不緊閉,容易有細菌遺留,進而引發各類炎症,甚至發展成附件炎這類不易治療的病症。

2.妊娠和分娩

分娩時,通常都是胎兒的腦袋先出來,在此過程中相關部位的肌肉、筋膜等都會受到極大的拉伸;尤其是在生產不順利的情況下,產道會被胎兒的身體、助產裝置長時間的拉伸,這些均易使得陰道變得鬆弛。陰道的直徑要比胎兒的腦袋小太多,通常情況下,胎兒腦袋的直徑有10cm左右,但是陰道直徑卻只有其四分之一的大小。可想而知,在生產過程中,這些相關部位要經受極大的拉伸,彈性當然也會顯著下降。

雖然順產會導致陰道鬆弛,但鬆弛的情況也因人而異,這並不是說致使鬆弛的元兇就是順產。那些沒有選擇順產的產婦陰道也會出現這一症狀,這是因為在臨產前機體會自發為生產做準備,盆腔處的韌帶等都已得到充足的伸展。

3.疾病人群

像患有慢性病、身體虛、體型清瘦的人,其陰道鬆弛症狀會比其他人群要重一些,因為她們的肌肉、韌帶等組織比較鬆弛。

4.年齡的增長

婦女年紀一增大,體內雌激素含量也會降低,致使陰道的支撐結構(肌肉、韌帶等)也會隨之出現變形,肌張力變低,筋膜也不如年輕時那麼厚,而且粘膜會出現萎縮的情況,這都會使得鬆弛症狀變得更加嚴重。

那麼,女人陰道鬆弛怎樣鍛鍊能恢復緊緻

如廁縮陰運動

在每次入廁小便時,收縮陰部,阻止尿液排出,大約2分鐘後,排尿,再收縮。堅持時間的長短會隨著鍛鍊時間長短而有不同。堅持練習兩個月,相信你就有不小的收穫。

練習骨盆運動

女人半蹲,兩膝微屈,兩足分開60釐米左右,兩手叉腰。吸氣,將骨盆前推;呼氣,將骨盆拉回,同時臀部儘量向後撅起。反覆做10次。

練習仰臥按摩

女人仰臥,屈腿,兩膝分開,足底相對,用手從膝蓋向大腿根部按摩,到腿根後再由下而上按摩。按摩時吸氣,手返回膝蓋時呼氣。反覆做5次。按摩時要放鬆,注意體驗動作所產生的全身性性舒適感。

練習展腿運動

女人運動軀幹、大腿時,腹壓作用於陰道,產生快感,同時陰道口開張,利於區域性氣血通暢。女人坐姿,兩手後撐,左腿屈立,右腿屈膝外展,平放墊上。然後提臀,左腿外展,略伸直;再次放下臀部,換右腿做相同動作。反覆做5次。

床邊臥式鍛鍊

女人靠床沿仰臥,臀部放在床沿,雙腿挺直伸出懸空,不要著地。雙手扶住床沿,以防滑下。雙腿合攏,慢慢向上舉起,向上身靠攏,雙膝伸直。當雙腿舉至身軀的上方時,雙手扶住雙腿,使之靠向腹部,雙膝保持伸直。然後,慢慢地放下,雙腿恢復原來姿勢。如此反覆6次,每天一回,可讓陰道緊一些。

做立式鍛鍊

女人站立,雙腿微分開,收縮兩側臀部肌肉,使之相挾,形成大腿部靠攏,膝部外轉,然後收縮括約肌,使陰道往上提。經過鍛鍊,即可學會分清陰道和肛門括約肌舒縮,改善陰道鬆弛狀態,提高陰道的挾縮機能,藉以掌握同房時的舒縮能力,使性生活和諧、美滿。每天堅持15分鐘。

結語:以上是“女人陰道鬆弛怎樣鍛鍊恢復緊緻”的介紹,相信陰道鬆弛給女性朋友帶來的不少的痛苦吧,所以,要想改善陰道鬆弛不妨試試以上這幾招鍛鍊方法。祝您性福!

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