女人怎麼應對胸部下垂

胸部是女人的一大利器，那麼如果胸部下垂就麻煩了，那麼女人怎麼應對胸部下垂呢？

胸下垂鬆軟怎麼辦，胸下垂鬆軟的治理方式包括：多吃促進些雌激素產生的水果，常按摩乳房促進血液迴圈，並且可以採用練瑜珈的方式增強乳房彈性，下面我們來了解一下。

一.多吃些水果非常的好

比如蘋果、香蕉、西紅柿等，這些水果有很多元素促進雌性激素的的產生，特別是乳腺 怎樣才能讓乳房變大變挺一：多吃些山藥，山藥有“白人參”之美譽，能夠健脾益腎、補精益氣，促進乳房部位的營養吸收。

二.常吃酪梨

酪梨中含量豐富的不飽和脂肪酸，能增加胸部組織彈性，含有的維生素A能促進女性荷爾蒙分泌，維生素C能防止胸部變形，維生素E則有助胸部發育。

三.多吃些山藥

山藥有“白人參”之美譽，能夠健脾益腎、補精益氣，促進乳房部位的營養吸收。

常按摩幫組恢復挺拔和彈性

胸下垂鬆軟怎麼辦。按摩乳房可促進血液迴圈，並能刺激雌激素的分泌，有效預防乳房萎縮和下垂，每天睡前和起床後，用食指、中指和無名指放入乳房上，用適中的力道，順時針方向從乳房外側向內側畫圈進行按摩，每側乳房按摩10次，可以幫助乳房恢復挺拔和彈性。

而且產後恢復操對乳房的保養很有效，產後媽媽不妨每天做一些簡單的擴胸運動和雙臂上舉的運動，但小心注意，不要過於用力拉伸，這兩個恢復操都有助於恢復乳房的彈力，甚至可令乳房變得更堅挺。

做瑜伽養性修身增彈性

做瑜伽不僅僅能鍛鍊胸部肌肉，提高乳房支撐力，進而促進經脈氣，血和淋巴液的迴圈，加強胸部面板的彈性，讓胸部更加集中堅挺，健康美麗。同時還能修身養性，幫助減肥，幫助塑身。那麼，怎樣做瑜伽才能讓胸部變大變挺呢?

1、雙腿直立站穩，身體不要彎曲，兩手掌心相對，往後做抬臂動作。

2、抬頭挺胸，雙手向後伸，要將肩膀完全舒展開。

3、雙手在身後相扣，肩胛骨內收，身體挺直，將胸部最大限度的向前挺。

4、儘量將雙手向後向上提升，感覺到胸部有被用力拉緊的感覺。

希望上文介紹的胸下垂鬆軟怎麼辦可以供女性朋友一個參考，讓乳房在這些安全方式的幫助下，讓乳房周圍的淋巴系統達到迴圈，不僅減少了乳房健康上的傷害，而且還重現堅挺。