氣血不足很嚴重怎麼辦

中醫認為，氣與血是人體內兩大基本物質，兩者各不相同但又互相依存。氣屬陽，血屬陰；氣是血液生成和執行的動力，血是氣的化生基礎和載體。二者互根互用，共同滋養臟器組織，維持生命活動。如果氣血不足，人體臟腑的各種功能就會減退，各種疾病也會慢慢顯現。有一個非常簡單的方法，就是看看身體的這6個部位。

1.看頭髮

頭髮黑亮有光澤是氣血充足的表現，相反，如果頭髮分叉、發黃、乾枯，甚至掉髮嚴重，那就是氣血不足了。

2.看眼睛

氣血不足表現在眼睛上就是：眼睛乾澀，眼白渾濁、有血絲，大眼袋，眼皮沉重。

3.看四肢

有的人一到冬天就手腳冰冷，其實這就是氣血不足的表現。如果一年四季四肢都能保持在暖和的狀態，那就表示這個人是氣血充足。

4.看面板

氣血足的人，面板滑嫩有光澤；反之，則是面板粗糙、黯淡，容易長斑、長皺紋。

5.看牙齒

如果發現牙齒的縫隙變大了，吃飯的時候容易塞牙，就要注意是不是氣血不足。

6.看指腹

按壓指腹，指肚回覆得越快，就表示氣血越充足。

氣血不足怎麼辦？可以多吃以下幾種食物來調理。

1.小米

《滇南本草》中就有記載，說小米滋陰養腎氣。以小米煮粥，食之可以益丹田、補虛損。

2.山藥

山藥也是益腎氣，並且山藥不燥不熱，各種體質的人都可以吃，不用擔心脹氣的問題。

3.南瓜

南瓜在清代有“補血之妙品”的美譽，它富含維生素、氨基酸、鈣、鐵、鋅等，全都是補血的營養素。

4.紅棗

紅棗就更不用說了，人人都知道它補血養氣、養顏美容。從藥理上來講，紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量，增強骨髓造向功能，使臉色紅潤。