考前焦慮症的測試方法

人生會面臨許許多多的考試，中考高考公務員考試等，這些考試不僅僅考驗一個人的智商，還考驗一個人的心理素質水平，對於考前焦慮症患者就很容易輸在心理上。

請您閱讀下面句子，選擇最符合你感受的答案，不要用太多時間去思考。

1、在進行考試時，我有信心，並且感到輕鬆。

2、在考試時，我感到心煩意亂。

3、考慮到考試的分數，妨礙了我進行考試。

4、遇到重要的考試時，我會發呆、楞住。

5、考試時，我發覺自己儘想著我能否學成畢業。

6、我越盡力想如何答題，我越是慌亂。

7、怕考得不好的念頭，干擾我不能集中注意力專心答題。

8、當參加重要的考試時，我感到異常心神不安，神經過敏。

9、即使對考試有了充分準備，我還是感到神經非常緊張。

10、在髮捲之前，我就開始感到極為不安。

11、在考試中，我感到非常緊張。

12、我希望考試不要如此厲害地煩擾我。

13、在重要的考試中，我緊張得連胃也不舒服了。

14、當進行重要的考試時，我似乎被自己擊倒了。

15、當我參加重要的考試時，一直感到非常恐慌。

16、在參加重要的考試之前，我非常擔憂。

17、在考試之中，我發覺自己想著失敗的結果。

18、在重要的考試中，我感到自己的心跳得特別快。

19、在考試之後，我試圖不再擔憂它，但是做不到。

20、在考試中，我的神經是那樣緊張，甚至把知道的內容也忘記了。

第1題的四種選擇是：從不==4分，有時==3分，經常==2分，總是==1分;

第2-20題的四種選擇是：從不==1分，有時==2分，經常==3分，總是==4分;

依次將每題得分相加，即為總分。

男生總分在30分以下正常，30-35分有輕度焦慮，36-45分焦慮明顯，46分以上有較嚴重的焦慮;

女生總分在26分以下正常，27-32分有輕度焦慮，33-41分焦慮明顯，42分以上有較嚴重的焦慮。

考生都可以採用一下這個測試方法，來檢測一下自己是否有考前焦慮症，如果有就要及時進行治療，以免焦慮的心態影響考試的發揮結果。