穿高跟鞋常會導致拇外翻畸形嗎

還記得去年一張楊紫瓊的照片嗎？一時間門診諮詢的毫米爆滿，但女性天性愛美，今年春天就要來了，街頭穿著高跟鞋打扮時尚的毫米又多了起來。根據門診經驗，總結以下幾點忠告，個人觀點而已。

高跟鞋的確不利於足部的健康，但拇外翻、跟痛症、錘狀趾等足病的主要病因不是它，吸菸有害健康是有統計學資料的，比它的關聯性強多了，但吸菸的並不會都得肺癌。所以，高跟鞋可以穿，放心好了。

高跟鞋也有很多種，尖頭的、設計不合理的鞋子最好不要穿，穿這種鞋走路一定會不舒服，甚至足部痠痛，那就不要勉強臭美了，脫掉退貨。

不要穿高跟鞋長距離行走站立，也不要長時間穿高跟鞋，這種鞋對於足弓及前足應力影響較大，所以穿鞋應有替換，至少回家後換成拖鞋或者軟底鞋吧。

出現前足疼痛或者大拇趾疼痛的毫米，要注意減少站立和行走的時間了，如果疼痛明確，要改穿中跟鞋或者寬口的運動鞋。

如果回家脫鞋後也痛，夜間痛，可用熱水泡腳，按摩活動足趾，而且至少3周內不能再穿高跟鞋了。

要注意有一部分人尤其注意要少穿高跟鞋，家中有拇外翻遺傳的，本身已經有輕度的拇外翻的，平足症的，足部韌帶鬆弛經常足痛的。高跟鞋常常做為某種疾病的誘因，你不是易感人群，再誘也沒用，但如果你是易感者，還是不要穿了。

有輕度拇外翻的毫米，如有需要，也可短時間穿高跟鞋，以半天為宜。但一定要堅持正確的鍛鍊，最好到醫院門診諮詢一下，網上也有支具買，貴在堅持。

除拇外翻外，常穿高跟鞋的毫米還有跟腱短縮，足弓塌陷的風險，建議晚上15分鐘左右的穿襪蹬地的鍛鍊。

高跟鞋在不平的路面的容易崴腳，一旦不幸發生，切記改換平跟鞋，冰敷兩天，如腫痛明顯要到醫院拍片，崴腳骨折的大有人在。