男性肝臟不好的4個表現 及時發現有利調理

而中醫認為，肝臟主藏血，如果肝臟不好，即可導致多種疾病發生，嚴重危害身體健康。下文就給大家介紹一下男性肝臟不好的4個表現，這樣可及早重視和改善，避免嚴重後果的發生。

我們都知道喝酒傷肝，但實際上熬夜、工作壓力大、生活作息不規律對肝臟細胞也有很大傷害，而肝臟不好也會引起多種不適症狀發生。當肝臟出現問題後，如果不及時調理，還可能發展為更嚴重的肝臟疾病，所以要引起重視。那男性肝臟不好的4個表現都有哪些呢？

男性肝臟不好有哪些表現？

1、鼻頭髮紅

當肝臟功能出現衰退情況，或者荷爾蒙處於紊亂時期時，就可能導致鼻頭上的毛細血管擴張，進而出現鼻頭髮紅的情況。如果排除有空氣刺激、過敏反應後，還經常出現鼻頭紅的問題，則要考慮是否是肝臟不好的訊號。

2、容易疲倦

有的男性可能在日常工作生活中經常感覺到疲倦，會誤認為是工作壓力過大、工作量太多所致的正常現象，只要充分休息即可緩解。實際上，一旦肝臟功能不好，其典型症狀之一就是容易疲倦，這類患者可能在長時間睡眠後，還是容易犯困和注意力不集中。所以當出現經常疲倦無力的情況時，就要及早做好護肝和養肝的工作，避免肝臟功能進一步損傷。

3、易醉酒

部分男性如果之前酒量比較大，但是現在稍微攝入一點酒精都會出現醉酒的情況，也可能是肝臟功能出現了問題。因為當酒精進入身體後，需要透過肝臟將酒精成分代謝和分解排出體外，從而起到避免醉酒的作用。但如果肝臟功能不好，自然無法完全代謝酒精成分，所以更容易發生醉酒。

4、臉色發黑

當肝臟有正常功能時，會有一定幫助儲存鐵質的能力。但如果肝臟細胞受損，鐵質就可能會從肝臟中流動出來，一旦進入到血管中，就會有面色發黑的情況，往往這種表現在男性患者當中會更加明顯。

男性肝臟不好怎麼調理？

1.調整飲食

肝臟功能較差的患者，在飲食方面需遵循三高一低的原則，即是高維生素、高熱量、高蛋白和低脂肪。另外，也要保證足夠的營養物質可保護肝臟，促進受損的肝臟細胞修復，以達到恢復和再生肝功能的目的。其次，為了減輕肝臟負擔，平時可增加熱量食物的攝入，也需降低蛋白質的消耗。

2.適當運動

肝臟不好的患者，可以選擇進行一些運動量均衡的體育活動，例如舉啞鈴、打太極、體操、清晨散步等等，但在鍛鍊過程中要保證不感到疲勞為宜。一般運動時間每次不超過一小時即可，每週只要堅持運動三到四次，長期如此即可有效改善肝功能。