頸椎病預防

針對頸椎病的預防措施,主要是要注意保暖,不要受涼,要注意加強身體的鍛鍊,減少伏案的時間,要注意保持良好的工作姿勢。
患者可以從以下幾方面進行預防:
第一,在平時的日常生活中,要注意減少低頭伏案工作的時間,或者是次數。在有空閒時間的時候,就多做揚頭的動作,多進行鍛鍊;
第二,透過鍛鍊,可以提升患者身體的抵抗力。對於經常需要伏案工作的人,推薦或者是建議,在超過30分鐘到40分鐘的時候,就要稍微活動一會;
第三,患者一定要注意避免受涼,在受涼以後,會出現明顯的症狀。比如在夏天直吹空調,就非常不好,一定要注意保暖,不要受涼;
第四,減少外傷傷害,比如在坐車時急剎車的外傷會造成患者脊髓脫位;
第五,最常見的是日常紀律性磨損導致的頸椎病,發生率比較高。

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