吃什麼食物對失眠康復有好處

　　失眠的治療方法很多，可是人們還是在不斷的處於失眠的症狀，然而民以食為天，我們不妨在飲食上注意預防失眠，從而對於失眠康復很有幫助，今天小編蒐集了關於吃什麼對失眠康復有好處的相關資料，一起了解一下吧！

　　吃什麼對失眠康復有好處呢？遠志棗仁粥：炒酸棗仁10g，遠志15g，粳米75g。先把一些粳米淘洗乾淨，然後我們把梗米放入適量清水鍋中，加入洗淨的一些遠志、酸棗仁，然後我們在選用大火燒開移小火煮成粥，可作夜餐食用。此粥有寧心安神、健腦益智之功效，可治老年人血虛所致的失眠、驚悸、健忘等症。

　　晚上吃一些百麥安神飲：小麥、首烏藤各15g，百合各25g，蓮子肉、大棗2個，甘草6g。把蓮子、首烏藤、大棗、小麥、百合、甘草分別洗淨，用冷水浸泡半小時，倒入淨鍋內，加水至750cml，用大火燒開後，小火煮30cm。濾汁，存入暖瓶內，連燉2次，放在一塊，隨時皆可飲用。此飲有益氣養陰、清熱安神之功效。可治神志不寧、心煩易燥、失眠多夢、心悸氣短、多汗等症。

　　以上就是小編蒐集的關於吃什麼對失眠康復有好處的相關資料，想必大家都已經瞭解了吧！飲食很重要，對於以上飲食，每個患者的病情不同人實際應用中也有所不同，在按此法食用治療）之前請諮詢相關專家。