來月經前頭疼怎麼辦

有些女性每逢月經期間或經期前後，經常會伴隨有頭痛症狀，有些嚴重者常常疼痛難忍，甚至會引起噁心嘔吐等症狀，需要服用止痛藥物，長此以往會影響女性的身體健康及家庭生活。

平時生活中注意加強營養，多食用有助於緩解荷爾蒙作用的食物，例如牛奶、雞蛋、蔬果、燕麥等。平時注意少吃冰冷食物，多喝熱飲。

同時還要堅持體育鍛煉，提高機體免疫能力。經期以及前後，注意保暖，避免頭部吹風，尤其在戶外運動時，戴上帽子。運動以舒適為主，適度運動。

保證充足的休息時間，不要熬夜，爭取晚上十一點之前入睡，使血液迴流到肝臟，有利於機體排毒。睡前可以泡個熱水澡或者泡泡腳，加強血液迴圈，也可以喝點熱牛奶加蜂蜜，以緩解壓力，促進睡眠。

經期及前後，注意不要接觸冰冷食物，也不要用涼水洗漱。飲食清淡，不要吃過於油膩、過鹹的食物。洗頭後儘量吹乾，還可以用熱風吹吹頭部，以加速頭部血液迴圈。