臉上長痘痘吃什麼內調

痘痘是一種常見的疾病，青春期長痘多因為肺和胃溼熱導致的，而且一般長在危險三角區，當青春期長痘非常嚴重的時候，我們需要及時治療。痘痘給很多患者造成了很大的困擾和不適感。那麼，臉上長痘痘吃什麼內調呢？下面就給大家介紹一下。

1、梨。梨含有大量的蘋果酸，檸檬酸，葡萄糖和多種維生素，以及微量元素鈣，磷，鐵等人體重要的營養成分，常吃梨不僅能夠清熱止咳，潤腸通便，還可以排毒祛痘。夏天人們經常用梨，加上雪耳，冰糖等成分來煲冰糖雪梨糖水，是清熱消暑，排毒祛痘的佳品。因此常吃梨是臉上長痘痘吃什麼水果排毒的好選擇。

2、燕麥。燕麥是非常好的一種瘦身食物，燕麥中含有非常豐富的膳食纖維，能夠幫助我們的腸道蠕動，幫助我們排便排毒，從而達到祛痘的效果，而且燕麥的熱量不高，吃了也不用擔心長胖，也不會讓我們臉部油脂分泌邊旺盛，非常適合長痘痘和想要減肥的人來吃。

3、小米。小米是非常常見的一種五穀雜糧，經常吃小米粥的人氣色會非常好，而且身體素質也會很好，小米中含有非常豐富的膳食纖維，能夠幫助我們排出體內的毒素，有很好的瘦身效果，還能夠祛痘養顏，所以長痘痘的患者可以試著長期喝小米粥。

4、要多吃粗纖維食品。纖維食物可促使腸胃蠕動運動加快，讓多餘的油脂儘早排出體外。糖，糯米，不能吃。之前也說過長痘痘期間不能食用“發物”糖和糯米正好屬於發溼之物。長痘痘還有一個很關鍵的原因就是溼熱引起的。按照中醫的說法，就得平衡溼熱才能有效去痘。像冰淇淋，巧克力，奶油蛋糕這些甜食。

綜上所述就是對臉上長痘痘吃什麼內調的介紹。臉上長痘痘，從飲食方面要注意，本來愛出油，飲食儘量清淡；儘量少吃甜的東西。因為太甜的東西也可以加重痤瘡；儘量少吃辛辣刺激性的東西，尤其冬天相對比較乾燥，有的人很愛吃麻辣燙等刺激性食物，排便不通暢，也容易加重痤瘡。