冬天便秘吃什麼好

便秘患者要吃什麼好呢？大家知道多少呢？知道這些便秘的飲食知識是關鍵的，那麼還不懂的朋友請聽下面詳細解說便秘的飲食。希望對你有幫助。

1、習慣性便秘的治療在於建立合理的飲食和生活習慣。飲食習慣不良或過分偏食者，應糾正不良習慣和調整飲食內容，增加含纖維素較多的蔬菜如筍、芹菜、韭菜等和水果如獼猴桃、香蕉、蘋果等，適當攝取粗糙而多渣的雜糧，如標準粉、薯類、玉米、大麥米等。油脂類的食物、涼開水、蜂蜜均有助於便秘的預防和治療。

2、要合理安排生活和工作，做到勞逸結合。適當的文體活動，特別是腹肌的鍛鍊有利於胃腸功能的改善。對於久坐少動和精神高度集中的腦力勞動者更為重要。

3、養成良好的排便習慣，每日在一定時間去排便，以此作為條件反射的訊號，從而建立良好的排便規律。有便意時不要忽視，排便的環境和姿勢儘量方便，免得抑制便意破壞排便習慣。及時治療肛裂、肛周感染等疾病，以消除其以反射方式助長便秘的不良影響。常用瀉藥和洗腸的習慣應逐漸改變。

綜上所述，都是經常遇到的便秘的飲食知識。那麼在此也藉以告訴患兒家屬和治療醫師，只有科學合理地治療，才能將便秘的發病率降到最低，那麼便秘也是可以徹底康復的

一般情況之下的便秘，只要經過一段時間的飲食調節之後就會好轉的，主要就是飲食調節的時候一定要堅持下去，只有堅持上一段時間才會有效果的，當然還有養成多喝水多吃蔬菜的習慣。

便秘的原困多種多樣，但便秘必須及時治療，否則，便秘本身可導致許多肛門直腸病變。

它既是痔瘡等肛腸病的發病因素，也是引起和加重許多全身性疾病的重要因素。

如果原來有肛門疾病如肛裂、痔瘡，以及墜脹感、排便不盡感等，大便秘結時必然要拼力努掙，不僅會增加疼痛和出血，還會使病情逐漸加重，甚至使原來的肛門病急性發作或引起感染，繼發肛竇炎、肛直腸膿腫。

反過來，痔瘓疾患的腫脹、出血、疼痛、脫出等也可引起或加重便秘，形成惡性迴圈。