青春期女生如何保護你的乳房
青春期女孩應做好乳房保健。青春期乳房開始發育時,不要過早地戴乳罩。乳房充分發育後可開始佩戴乳罩,但鬆緊度要適當,不可因害羞而過緊地束胸。
乳房發育過程中,有時可泛起稍微脹痛或癢感,不要用手捏擠或搔抓。青春期女性應熟悉到:此期乳房發育是正常的生理現象,也是健美的標誌之一,應加倍保護自己的乳房使之飽滿健康。
詳細應做到以下幾點:
(1)留意姿勢。平時走路要抬頭挺胸,收腹緊臀;坐姿也要挺胸端坐,不要含胸馱背;睡眠時要取仰臥位或側臥位,不要俯臥。
擁有飽滿的胸部是大多數女人的夢想,但是現實又經常事與願違,於是,豐胸已成為當前的一個熱點話題……
(2)避免外傷。在勞動或體育運動時,要留意保護乳房,避免撞擊傷或擠壓傷。
(3)做好胸部健美。主要是加強胸部的肌肉鍛鍊,如適當多做些擴胸運動或俯臥撐,擴胸健美操等。 q版健身操之胸部和背部
把握了準確的呼吸方式不僅能讓你在ktv大顯身手,更能讓你鍛煉出平坦的腹部,飽滿的胸部……唱歌瘦身豐胸一把抓
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(4)區域性推拿。堅持遲早適當地推拿乳房,促進神經反射作用,改善腦垂體的分泌。
(5)營養要適度。青春期女性不能片面地追求曲線美而盲目地節食、偏食,適量蛋白質食品的攝入,能增加胸部的脂肪量,保持乳房飽滿。
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