腰肌勞損的預防

針對腰肌勞損這種疾病的預防措施,最簡單的辦法就是,要保證患者的坐姿正確,患者要注意坐正、站直。平時在日常生活中,要注意保持良好的工作姿勢;要注意減少彎腰的時間,以及彎腰的次數。另外,也要注意,特別是在進行劇烈地活動之前,一定要做好熱身運動,不要出現一些急性損傷的情況。同時,要注意防止潮溼,防止寒冷受涼,注意不要隨意睡在潮溼的地方;要根據氣候的變化,隨時增添衣服。在出汗以及雨淋之後,要注意及時地更換溼衣,或者是要及時地擦乾身體,一定要注意日常的保暖。
當出現急性腰扭傷的時候,應該積極地進行治療,安心休息,防止轉成慢性。最重要的是建議大家一定要加強日常鍛鍊,鍛鍊對患者身體好、肌肉力量提升、促進代謝、增加骨骼骨量。

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