女人生完孩子怎麼保養陰道 產後護理最重要
陰道是女性重要私密部位,陰道狀況是否良好也會直接影響到生殖健康和性健康。不少分娩後的產婦,都會出現陰道鬆弛、乾澀等問題,甚至還會因產後保養問題,引發區域性感染,從而對女性身心造成了巨大傷害。
對於順產的女性來說,因孩子經產道分娩,所以很容易出現陰道鬆弛、乾澀的情況。雖然這是正常的生理現象,但如果術後不重視護理,可能會直接影響到今後性生活以及生殖健康。那女人生完孩子怎麼保養陰道呢?下面一起來看一看。
產後陰道內會有持續性惡露排出,且宮頸口又尚未完全閉合。這時如果匆忙進行性生活,就會導致細菌侵入,從而引發各種婦科疾病,很不利於產後生殖健康的恢復。
2.注意會陰清潔
因會陰部位特殊結構特點,導致該部位長期處於溫暖潮溼的環境當中,這無疑是給細菌滋生提供了良好環境。特別是對於分娩後的產婦而言,每天都會從陰道排出大量的惡露,這時如果不及時清洗會陰部,以及保持區域性乾燥清潔,就可能出現產褥期感染的現象。建議產後加強會陰部清潔,如果內褲被惡露弄髒,要勤換勤洗,也要將內褲在日光下暴曬。
3.每天清洗外陰
在生產分娩過程中,女性外陰和陰道組織會出現不同程度的充血及水腫。另外,產婦也會有多尿、多汗的現象。為了避免病菌在孕婦抵抗力低下時入侵,必須每晚用溫開水清洗。如果生產過程中發生會陰撕裂傷,則需用鹽水和高錳酸鉀溶液按1:5000比例混合後一同沖洗,這樣才能達到消炎消毒的作用。此外,要注意清洗私處時,需從前往後,不可使用盆浴和坐浴,有二次感染風險。
產後保養陰道之飲食篇:
產後可適量和酸奶,其中的活性菌、乳酸菌不僅能夠預防陰道炎的發生,也可促進腸道健康。但避免選擇含糖量較高的酸奶,否則容易引起陰道酵母菌感染。
產後保養陰道之鍛鍊篇:
1.鍛鍊盆底肌
為了產後能維持正常性生活,恢復期間要多做收縮盆底肌的練習,這有助於增強盆底肌肉力量,也能在性生活過程中更容易獲得高潮。
2.進行縮陰訓練
多數順產女性在產後都會面臨陰道鬆弛的問題,這時想要改變陰道鬆弛度,可以利用每次小便鍛鍊陰道周圍肌肉。例如每次小便之前都憋幾秒鐘,之後再將尿液慢慢排除,並且在排尿過程中還需要再中斷一次。經過反覆訓練,能有效鍛鍊陰道周圍肌肉,讓陰道變得更加緊緻。另外,在走路過程中也可有意夾緊大腿內側,或者讓會陰部進行緊縮,這些方法都可以改善肌肉擴張的現象,讓陰道恢復彈性。
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