這些習慣讓你易患癌 你還在做嗎？

癌症是人類健康的巨大隱患，我國每年都有高達百萬的人因為癌症而喪失生命。雖然癌症讓人不寒而慄，但是你們可知道，癌症的出現是由於大量的致病因素累計而形成的。下面，我們就來盤點一些生活中可能致癌的一些不良習慣。

1、作息方面

隨著生活水平的提高，工作壓力的加大，越來越多的人選擇了熬夜並且習慣了熬夜，長期的睡眠不規律，睡眠不足打亂了人們的生物鐘，影響人們體內的激素分泌以及細胞的代謝功能，降低人體的免疫能力。而想要預防疾病就要養成一個合理的作息規律，當然，預防癌症也是如此。為了讓年輕人減少早早就患癌症的風險，從作息上就要做出改變，每天堅持睡足7~8個小時是很有必要的，另外熬夜的話最好不要超過12點。

2、飲食方面

俗話說的好“病從口入”，不健康的飲食習慣加大了疾病的發生率，因此在飲食上建議儘量避免食用醃製、煙燻和黴變的食物，因為這些食物中含有亞硝酸鹽、黃麴黴菌等致癌物質；另外，建議男性朋友們在日常烹飪食物的時候，減少油炸和燒烤的方式，這些烹調方法雖然能讓食物更加可口，但是同時也增加了患癌症的機率；還有就是，在食用的時候儘量避免過燙的食物，因為這很可能刺激和損傷消化道，誘發消化道癌症。

3、運動方面

快節奏的生活讓許多人下了班就癱在沙發上一動不動，缺少運動的後果是抵抗力比別人差，患病的風險比別人高，當然患上癌症的可能性也就比別人高得多，而且運動少的人更容易引發肥胖。

4、心情方面

人的心情一旦不好，精神狀態也就堪憂，精神狀態不好也會大大地威脅女性的生命健康，常見如脾氣暴躁、多愁善感、鬱鬱寡歡、愛發脾氣等等，長期處於負面的情緒中也是會增加人們患癌的風險的。因此，生活中要在心情上做出調整，保持積極向上的精神狀態，消除一切負面情緒，才是正確的對抗和預防癌症的方法。