女性如何有效預防靜脈曲張

自從生完寶寶後,身體感覺大不如前,孕期的時候有發生過腿部靜脈曲張,後來看醫生,聽了醫生的建議,才好多了。但不管有沒有懷孕,都必須要預防靜脈曲張。

1、高跟鞋幾乎是每個女生的最愛,但是其實穿高跟鞋也是造成女性靜脈曲張的一個原因。因此要儘量穿低跟的鞋子,這樣也有利於血液迴圈。

2、有些職業女性由於長期需要站立,這樣也會容易形成靜脈曲張。所以這類女性應該適當進行腳部按摩,站立太久後要坐下休息片刻。

3、特別是懷孕期間的女性,平常要多做一些腿部按摩,這樣對預防靜脈曲張也是有一定效果的。

我們可以從日常生活中的小細節預防起,可以多做做抬腿的動作,因為通常患上靜脈曲張,主要是由於靜脈沒有足夠的力量,將血液送回心臟,經常抬腿可以幫助腿部靜脈提升力量,有助於血液的迴圈流動,從而起到預防靜脈曲張的作用。

常我們也可以從穿著上去注意,可以穿一些較有彈性的褲襪,這樣可以幫助我們自身體內的血液流入較大而且比較深遠處的靜脈中,從而能夠減緩靜脈曲張的現象,對於比較緊身的衣物最好就是少穿,避免腿部血液積壓,不利於流通。

晚上睡覺的時候,可以將床尾墊高,不僅有助於睡眠,還有利於改善睡眠期間身體血液的迴流,這樣一來血液就能順利迴圈流通,阻擋了靜脈曲張的得病根源。

有條件的話建議不要長時間站著,如果必須得站著也可以在一段時間就更換一個站著的姿勢,在不影響工作的情況下做一些力所能及的活動,比如蹲下去再站起來。在晚上睡覺之前不管有多忙要記得把躺著雙腿和身體呈90度的方向一直堅持30分鐘以上,這種方式可以有效地預防靜脈曲張。

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