夏天坐月子吃什麼菜好

夏天月子期間可以吃的綠色蔬菜有菠菜、青椒，綠色的蔬菜可以給孕婦清新的感覺，綠色的蔬菜還含有豐富的維生素C和胡蘿蔔素。杏色的蔬菜一般以蓮藕為主，蓮藕對於瘀血、便血的人以及產婦是非常適合的。黃色的蔬菜有南瓜、黃豆芽、黃甜椒，黃色的蔬菜含有胡蘿蔔素，可以延緩面板的衰老，而且對肝臟是有益的。紫色的蔬菜有紫茄子，紫茄子可以調節產婦的神經，增加腎上腺素的分泌，使孕婦心情愉快，預防產後抑鬱。紅色的蔬菜包括番茄、胡蘿蔔、紅色的甜椒。黑色的蔬菜可以吃木耳、香菇等，黑色的蔬菜含有豐富的鐵，而且有補血的作用。

夏季坐月子嚴防中暑，室內可以適當的通風，只要微風沒有正對產婦和嬰兒就可以。保持室內空氣清新，不要把比較厚的被子蓋在孕婦和嬰兒的身上，不需要穿得過多。分娩後幾日內也是孕婦排汗最多的時期，因為孕期儲存在產婦體內的水分都需要透過汗液和尿液排出來，再加上氣候比較熱，可以擦洗身體保持清潔。尤其是要保持外陰的清潔，要觀察惡露的顏色，量和氣味，如果有異常，要及時就診。

坐月子大約需要6周的時間，也就是42天，因為正常分娩以後，大約需要42天子宮的大小、形態可以完全恢復正常，這時候就可以從事正常的家務勞動以及體力勞動。在子宮完全恢復正常以前，應該注意多休息，避免從事劇烈的體育運動或者是重體力勞動，以免導致子宮脫垂、陰道壁膨出等疾病。平時常說的坐月子，大約30天指的是小月子，並沒有太多的理論根據，只是一個大體的時間範圍長度，如果身體恢復的好，30天左右可以恢復正常的性生活，但如果想要子宮完全恢復正常，就應該等到42天以後。