肩周炎怎樣預防

現在都是網路資訊社會，由於工作的需要好多工作都是在電腦操作，長時間的使用電腦會得肩周炎，因此怎麼預防肩周炎是大家最受歡迎話題，今天我就和大家分享下。骨病是骨科疾病中最常見的疾病，它主要分為，先天性骨病、代謝性骨病、骨壞死、職業性骨病、地方性骨病、關節退行性骨病、骨腫瘤、骨癰疽、骨結核、骨關節痺證、痿證、筋攣等幾大塊內容。在這裡請各位讀者注意的是我們平時所說的骨病從專業術語來講是不正確的，可以說成是骨科疾病或者是更具體的病種。風溼性關節炎是一種常見的急性或慢性結締組織炎症。可反覆發作並累及心臟。臨床以關節和肌肉遊走性酸楚、重著、疼痛為特徵，屬變態反應性疾病，是風溼熱的主要表現之一，多以急性發熱及關節疼痛起病。

步驟/方法：

1、平時在工作的時候要注意勞逸結合，不要長時間的趴在桌上工作，每到1小時後起來活動活動肩關節。輕幅度的活動雙肩關節。

2、中老年人在季節交換的時候也特別注意天氣變化，注意保暖，不要著涼，不要長時間呆在空調房間，電風扇不要對著吹，如果肩部著涼了，更容易得肩周炎。

3、電腦工作上班一族建議每天花半小時的時間鍛鍊自己的雙上肢已及肩關節，方法如下雙手在身後相握，手背緊貼腰背，儘量上提，以碰到肩胛骨為度或者手指對叉，屈肘翻腕，掌心向上，用力向天上託舉這2種方法可以預防肩關節。

注意事項：

注意休息，勞逸結合，經常鍛鍊活動關節，減少肩部大幅度重體力活，肩關節要注意保暖。