哪些食療方法可以治療好失眠

???????食療對於治療失眠也是有一定的效果,透過食療方法治療失眠的話,不會給人帶來副作用,是很多人都喜歡的一種治療方案,那麼,哪些食療方法可以治療好失眠?現在讓我們來具體瞭解一下,希望對大家會有幫助。

???????1.蓮芯糯米散:蓮子芯、糯米。共為細末,酒調服。可治勞心吐血證。每次6~9克,日服3次。

???????2.蓮芯茶:蓮子芯5克,開水沖泡飲用。

???????3.龍芍蓮芯飲:蓮子芯6克,白芍9克,龍骨15克,3味共入砂鍋,加水煎服,每日煎液分早晚2次服食之,7 ~10天為1療程。

???????4.蓮子粉粥:蓮子肉皮帶心50克,桂圓肉30克,冰糖適量。先將去皮幹蓮子磨粉,用水調成糊狀,放入沸 水中,同時放入桂圓肉,煮成粥,加入冰糖,每晚睡前服食1小碗。

???????5.陳皮茯苓粥:陳皮20克,茯苓30克,粳米100克。先將陳皮、茯苓煎取藥汁去渣,然後加入粳米煮粥,或將陳皮曬乾和茯苓共為細末,每次用3~5克,調入已煮沸的米粥中,同煮粥。每日1~2次,連服食10~15天。

???????6.茯苓包子:茯苓30克,麵粉1000克,豬肉500克,生薑、胡椒、香油、料酒、精鹽、醬油、大蔥、骨頭湯等各適量。將茯苓塊放入鍋內,每次加水約250毫升,煎煮3次取汁,調入發酵麵糰中;豬肉剁餡,加醬油等調料拌勻,按常規制成包子,上籠蒸熟。

???????前面所提到的六種食療方面對於失眠是有比較好的幫助的,不少朋友都說這些食療方法非常的有效,如果有失眠的朋友可以使用一下。食療也不是適合所有人群的,所以採用食療沒有明顯效果的話,建議去醫院診斷治療。

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