經期渾身沒勁怎麼回事

月經是女性的專屬生理週期，又被稱為大姨媽或者例假，是民間通俗的叫法，不同的女性面對月經有著不同的狀況，有的女性會比較輕鬆，沒啥影響，有的女性身體素質比較差，可能會渾身沒勁，甚至是痛經，十分影響生活。月經是女性的專屬生理現象，對於一些女性而言就像是一個包袱，壓在自己身上喘不過氣來，因為有的女性在月經來臨的時候可能會面臨痛經、下腹疼痛、流血過多造成貧血、能量消耗過快、渾身沒有力氣等等，這些症狀的出現讓許多女性感到不適，十分影響生活質量。

1、沒勁的話可能是能量消耗的過多，所以飲食上可以多喝牛奶、吃雞肉、紅棗、紅糖等食品，可以補充能量，養血補血，吃一些麵條、米飯等主食，可以補充能量，多吃水果蔬菜，這樣消耗系統會運作的快一些。2、時常保持良好的心情，睡眠時間一定要充足，平時一定不要再熬夜通宵了，尤其在這幾個特殊的日子裡，有一些時候沒力氣還真是心理所影響的，這種情況可以諮詢心理醫生。3、例假期間一定要注意保暖，以免受到風寒的侵襲，可以煲生薑紅糖水來喝，可以驅寒生熱，不要吃生冷的食物，以免影響消化，造成痛經等症狀，辛辣刺激的食物不要吃，以免引起經血量增加。

經期女性自身免疫力降低，可吃些提高免疫力的食物，多吃溫性的新鮮水果和蔬菜，忌食辛辣、寒涼、刺激性較大的食物，多吃高蛋白、高熱量的食物，比如牛奶、雞蛋、肉類等。經期如果月經量不是很大，可適當喝些紅糖姜水，可以幫助汙血排出，同時也可緩解痛經。經期應合理膳食，葷素搭配，也可適量食用一些補血益氣的食物，比如大棗、花生、紅豆等。注意經期不要吃阿膠，以免造成經血量大或血崩，延長經期。