秋季如何穩定血糖

進入秋季，不少糖友發現，血糖變得上下有波動，沒有夏季穩定了。這是因為氣候對人體的刺激引起的，加上其他的一些因素，秋季的血糖往往比夏季難控制。那麼，秋季如何穩定血糖呢。

秋季如何穩定血糖。

1、注意節制飲食有些糖友們本來就多食，尤其是在秋天，氣溫下降，出汗減少，各種消化液分泌增加，食慾更旺，也是血糖升高的因素之一。所以，應該在醫生的指導下制定科學的食譜控制主食，忌食糖，可增加副食，多吃新鮮蔬菜。

2、把餐後血糖降下來天氣變冷後，人們的飯量會增大，攝入的熱量也隨之增加，很容易引起血糖升高。也可能造成血糖的升高和波動。所以，秋天要特別注意監測餐後血糖，平時只關注空腹血糖的患者更該如此。餐後血糖居高不下，還容易誘發心肌梗死、腦卒中等心腦血管併發症。

3、注意情緒穩定情緒波動，交感神經興奮，可促使肝臟中的糖原釋放進入血液，而使血糖水平升高，故病人要學會控制情緒。

4、保持平靜樂觀的心態越來越多的實踐證明，糖尿病病人在疲勞、焦慮、失望、情緒激動時，引起神經內分泌反應性增強，激素分泌增多，胰島素分泌減少，而引起血糖升高。想要有效預防糖尿病，在做好飲食和運動的基礎上，還應該保持一顆平靜樂觀的心，避免孤獨緊張和壓力過大。

5、要注意防止感染呼吸道、面板、尿路感染等是糖尿病常見的併發症，甚至成為危害生命的因素。故應保持面板的清潔衛生，面板破損、癤腫、毛囊炎等應及時治療，患有牙病及時治療，積極治療慢性咽炎、鼻竇炎、支氣管炎，以消除發生肺炎的隱患。

6、要注意足部保護秋季面板容易乾燥脫皮，進而發生破損，這是糖尿病患者的大忌，如果對足部護理不當，會讓微小的創口迅速發展成糖尿病足。要積極控制好血糖並保護雙腳。每天用溫水洗腳，不要使用刺激性肥皂，水溫不超過40攝氏度，防止燙傷雙腳，泡腳時間不宜過長，最好在5至10分鐘之間，洗後輕輕擦乾，保持面板乾爽。還可用潤滑乳液或營養霜來防止面板乾燥、皸裂。經常檢查足部是否有面板裂傷、擦傷或水泡、紅腫、蚊蟲叮咬傷等，一旦發現足部潰瘍感染，馬上到內分泌科或糖尿病專科處理。