睡眠障礙臨床症狀有哪些

要是出現睡眠障礙，往往會導致睡眠質量下降，白天精神狀態萎靡，大腦也會有疼痛的症狀。有些人平時操勞過多，而且晚上的睡眠時間不夠，往往也會出現精神煩躁，臉色不太好，注意力不集中。要是想快速恢復，要適當調理，每天有足夠休息時間。

現在人們的生活壓力越來越大，基本沒有太多時間睡覺，容易導致睡眠質量下降的問題，甚至有些城市居民出現睡眠障礙臨床症狀等等。這時大家要及時區分這些症狀型別，然後瞭解嚴重程度，做好有效的調理措施，那麼睡眠障礙到底有哪些症狀？
1、睡眠質量下降，白天精神萎靡
很多人精神壓力都非常大，每天都有忙不完的工作，晚上要加班到半夜，這其實都會導致精神過度緊張，一直都處於亢奮的狀態，容易出現難以入睡以及精神亢奮，也會影響白天的正常生活。為了緩解這些症狀，平時要適當緩解個人的壓力，減少工作任務量。要有足夠休息，睡眠質量就可以重新得到調整。
2、經常頭痛頭暈，注意力不集中
因為睡眠障礙比較明顯，因此睡眠的質量也會大大下降，容易伴隨頭痛頭暈的問題。而且白天學習和工作的時候，很難集中注意力，經常出現錯誤，效率下降。所以在平常應該要調整個人的睡眠和生活習慣，早睡早起，堅持每天半個小時左右的睡眠，這樣白天狀態就會更好，工作效率更高，也能緩解頭痛頭暈的問題。
3、精神煩躁，氣色不太好
如果睡眠質量不夠高，出現睡眠障礙症狀，可能會影響個人的氣色，從而出現面色發黃，面色蒼白，臉上出現大量的痘痘。要是精神狀態一直不好，往往會容易出現焦慮不安、精神煩躁、過度抑鬱等等情緒，對個人的生活狀態會造成明顯的干擾。所以說要適當調理，有充足的睡眠很重要。而且平時要鍛鍊身體，每天都要有半個小時左右的運動時間，效果會很好。