治療痛風的5個小妙招

　　痛風是一種嘌呤代謝失常造成的疾病，其特點是出現複發性的尿酸代謝失調，並伴有嚴重的區域性關節炎，即痛風性關節炎急性發作，最終在人體組織中出現尿酸鹽結晶沉積，造成關節畸形、僵硬、尿路結石、腎功能減退等併發症。

　　嘌呤有兩個來源：一是體內的代謝，二是食物中攝入。透過飲食控制外源性嘌呤的攝入，減少尿酸來源，可控制急性痛風的發生，減少發作次數，防止併發症發生。所以控制飲食是痛風病飲食治療的關鍵。

　　第一招：限制嘌呤攝入量

　　每日應控制在150毫克以下。急性發作期的2~3天內選用嘌呤含量很少或者不含嘌呤的食物，禁用含嘌呤極高的食物。慢性期每週至少兩天完全選用嘌呤含量很少的或者不含嘌呤的食物，其餘幾天可選用低嘌呤膳食（選用一種嘌呤含量較少的食物，其他為基本不含嘌呤的食物；或者選用一種嘌呤含量較高的食品，其他用不含嘌呤的食物）。

　　第二招：限制每日總熱能

　　痛風病人應該控制體重，每日總熱量應比正常人減少10%~15%，不可過多吃零食，也不可每餐吃得過多、過飽。但熱能應該逐漸減少，過度減重會引起酮症酸中毒，從而誘發痛風的急性發作。病情較重時應以植物蛋白為主，碳水化合物應是能量的主要來源。

　　第三招：以鹼性食物為主

　　尿酸在鹼性環境中容易溶解，所以應多食用蔬菜、水果、堅果、牛奶等鹼性食物。急性發作期每日可食用蔬菜1~1.5公斤，或者水果適量。可採用週期性植物性飲食，如黃瓜日、西瓜日、蘋果日等，每週2次間隔3天。還應增加維生素b和維生素c的攝入，大量的維生素b和維生素c能促進組織內淤積的尿酸鹽溶解。

　　第四招：勤飲水絕不沾酒

　　充足的水分有利於尿酸的排出，建議每日飲水3000毫升以上，還要注意夜間的補水。酒精會使腎臟排洩尿酸的能力降低，啤酒還含有大量的嘌呤，要絕對禁用。還要禁用能使神經興奮的其他食物，如濃茶、咖啡及辛辣性調味品。

　　第五招：促進血液迴圈

　　還可以經常洗熱水浴或用熱水泡腳，以促進血液迴圈，增加尿酸排洩。