抑鬱前兆是什麼症狀
抑鬱的原因應該是既有內因又有外因,既有生物學的因素又有社會心理學的因素,比如有關生物學的因素。一些研究表明,抑鬱在遺傳方面有一定的影響,家族當中有抑鬱的人就容易後代中會出現抑鬱的情況。還有一些有關生物學的因素,比如神經遞質的改變,這些都可能是我們產生抑鬱的原因。有關社會環境的誘因,也是讓大家能夠想到的,一個人如果在社會環境當中有重大生活事件的打擊,或重大的天災人禍的打擊也會使人抑鬱。比如特別親的親人的亡故,發生特別大的生老病死的影響情緒的,這些問題或這些事件,就有可能會使人產生抑鬱症,當然除了這些還有自身的一些原因。
抑鬱的人自覺情緒低沉,整日憂心忡忡,對自我才智慧力估計過低,對周圍困難估計過高。抑鬱的人在前期存在一定臨床表現,多數表現為失眠、乏力、食慾減退、興趣愛好減少,對任何事情提不起興趣、自我感覺精力不足。部分認知功能下降,會感到反應遲鈍、工作效率下降、性功能減退、消化系統功能減退,以上均是抑鬱的早期表現。
抑鬱的治療:一、把握自己的性格,準確把握自己的性格,發現自己的優勢和潛能,從事順應自己本性、適合自己性格的職業。二、平常心對待,要認識到許多人在一生中都會有抑鬱情緒的時候,就像人們都會得感冒一樣,有的人一段時間後就自然康復。三、心理治療,透過有效的心理治療,心理療法的作用機制是改變抑鬱對周圍世界的看法,以及對周遭世界作出反應的方式。四、正常的活動,堅持正常的活動,包括堅持工作、維持正常規律化的生活。五、做感興趣的事,廣交良友,有計劃地做些能夠獲得快樂和自信的活動,尤其在週末,譬如打掃房間、騎車、聽音樂、逛街等,並每天安排一段時間進行體育鍛煉。
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