治療失眠的方式有哪些

失眠治療方法最簡單的是保證身體及心理的放鬆，同時選擇合適的睡姿，要有一個舒適的睡眠環境，在生活中要對自己有足夠的信心，不要有低落的情緒，要學會保持一個良好的心態，不要讓不良的情緒給自己造成影響，失眠通常都是因為壓力大心事多造成，要緩解情緒。

失眠在我們的生活中很常見，而且發病率也比較高。特別是一些工作壓力大的人容易失眠，導致個人失眠的原因不同，在治療過程中採取了不同的措施。但要慎重選擇偏方，這不僅不能有效治療失眠，而且會導致疾病加重。那麼，治療失眠的方法有哪些？
1、 鳴天鼓法
仰臥閉眼，左手捂住左耳，右手捂住右耳，然後用手指打後腦勺，直到感到疲倦為止。然後慢慢把頭靠在睡枕上，自然將雙手放在身體兩側，這樣可以放鬆身心，使患者迅速入睡，避免失眠。
2、 身體放鬆
治療失眠最簡單的方法就是保證身心的放鬆，並選擇合適的睡姿，從而避免失眠，使睡眠過程更加舒適。最好的睡姿是側臥，這樣比較舒服。
3、 把蘋果放在臥室裡幫助睡覺
為了保證每天充足的睡眠，我們需要有一個舒適的睡眠環境，保證安靜、黑暗、柔和的色調等。如果家裡有孩子，不要讓他們和失眠症患者吵架。也可以在臥室裡放兩個蘋果，或者一些能幫助入睡的東西。
4、 不要輕易服用安眠藥
失眠的人首先想知道自己失眠的原因是什麼，通常導致失眠的因素都是短期的，如情緒、環境等。在生活中，我們應該對自己有足夠的信心，而不是情緒低落，相信只要這些因素得到改善，我們就能很快恢復正常，睡個好覺。
5、 改善心情
有時生活的壓力使我們負擔過重。為什麼我們要給自己增加一些心理負擔呢？我們應該學會保持良好的態度，不要讓不良情緒影響我們。
失眠的治療雖然簡單，但徹底的治療需要注意很多問題。首先，需要找到失眠的根源。在治療過程中，不要使用偏方,只有正確的治療是治療失眠症的前提。失眠症患者儘量選擇合適的醫院，對自己的失眠症進行有針對性的治療。當然最有效安全的方式就是就醫，找出病因有針對性的治療，中醫在這方面有很好的效果，可以進行嘗試。