經常失眠是什麼原因導致的呢?

　　睡眠是保證身體各個器官得到充分休息的必要條件之一，如果長期失眠，就會導致身體內分泌出現換亂等現象。那麼，為什麼現在越來越多的人開始長期患有失眠這種疾病呢?到底是什麼原因導致失眠的出現?大家來看一下專家的介紹吧!

　　1、不良的睡眠衛生，睡前鍛鍊是會增加自主神經活動，從而出現坐臥不安，減少慢波睡眠。同時，久坐少鍛鍊等原因大腦缺氧也會失眠。因此，傍晚鍛鍊最好。午夜從事強烈腦力活動，睡覺前喝大量茶葉、咖啡、抽菸，行為破壞睡眠節律：睡在床上時間太久、白天午睡時間較長、睡覺沒有規律、睡前吃的太多或過度飢餓均會引起失眠。

　　2、心理因素，心理因素引發的失眠是比較常見的。如人際關係矛盾或是心理內心衝突，生活中發生重大改變，工作繁重或是事業重大轉變。突然發生可怕極其危險的事件。還有的是因為擔心第二天需上班工作壓力大產生出現預期性焦慮致失眠。

　　3、一些身體疾病，高血壓以及心臟病會因為心絞痛或是夜間發作性的腦供血不足、呼吸性困難、腦缺氧引起失眠，肺部疾病，如肺囊泡纖維化、慢性阻塞性肺病、各種原因引起肺換氣不足都會引發失眠;慢性支氣管炎因為咳嗽、氣喘引起失眠，甲亢時甲狀腺素分泌增多，新成代謝旺盛，中樞神經系統興奮性過度增強引起失眠。

　　對於長期失眠患者來說，如果知道了自己的患病因素，一定要開始杜絕這些因素對身體的傷害。另外，如果是因為其他疾病導致失眠的出現，還希望患者要及時到醫院進行治療，避免病情加重，引發失眠外其他疾病的出現。