失眠的非藥物治療有什麼

失眠的非藥物治療方法非常多,如中醫的針灸、中醫推拿按摩、有氧運動、放鬆療法,聽一些優美的音樂、冥想,以達到精神放鬆,打太極拳、八段錦、做瑜珈可以對形體放鬆,另外對睡眠的正確認識也屬於非藥物療法,一部分人群可以使用睡眠限制療法。

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