加強鍛鍊防子宮內膜異位症

  子宮內膜異位症是指原本屬於子宮裡面的內膜組織,生長到子宮外面的地方而引起的一組臨床症狀。它們可以散落在腹腔或腹膜的表面,也有可能長成卵巢囊腫(稱為巧克力囊腫)或子宮肌瘤(稱子宮肌腺症)。

  子宮內膜異位的主要症狀是痛經、不孕和性交疼痛,這三大問題困擾女性的日常生活,甚至影響婚姻質量。子宮內膜異位也是婦科中最複雜的疾病,婦產科醫生也常感棘手,因為它最不容易治療,會導致粘連,四處生長,治療之後又很容易復發。減少排卵的次數,可以減少內膜異位的組織增生,懷孕是最自然的方式,吃避孕藥是另一種選擇,但是,肥胖和抽菸女性不適合吃避孕藥。

  經常參加運動的女性,身體免疫系統較為健全,運動者體內白細胞特別是吞噬細胞活躍,能吞噬處理流竄的經血和內膜組織。此外,運動能增加體內雄性激素的濃度,雄性激素能對抗女性激素的作用。研究顯示,每週運動超過2小時的女性,得子宮內膜異位的機率比沒有運動者少了一倍。其中以練習跑步和彈跳效果最佳,因為這兩種運動對肌肉和關節的牽拉和刺激作用最強,後者又能提高雄性激素的濃度。

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