怎麼預防腰椎病

怎麼預防腰椎病，腰椎病屬於骨科常見疾病，腰椎間盤突出、風溼或類風溼性腰痛、腰椎結核、風寒溼性腰痛、溼熱性腰痛、腎虛性腰痛、頸椎病等這些疾病都會引起腰椎痛，患腰椎病的典型症狀是腰痛及腿部放射性疼痛。下面我們看下怎麼預防腰椎病：

怎麼預防腰椎病。

體育運動適度為宜：腰椎病預防體育運動可能對脊柱形成衝擊力、擠壓力，極度旋轉、屈曲等運動都會給腰椎造成損傷，引起退變早發或加重。明白了這些機理，有助於人們選擇和調節體育運動。

腰部保健運動：堅持腰的保健運動，經常進行腰椎各方向的活動，使腰椎始終保持生理應力狀態，加強腰肌及腹肌練習這也是腰椎病預防方法之一。腰肌和腹肌的力量強可增加腰椎的穩定性，對腰的保護能力加強，防止腰椎發生退行性改變。

正確用腰：腰椎病預防在搬抬重物時應先下蹲，用腰時間過長時應改變腰的姿勢，多做腰部活動，防止逐漸發生勞損，因工作性質而用腰過度或已產生輕度勞損時，應避免勞損進一步加劇而最終引起腰椎退變。

怎麼預防腰椎病，看了以上介紹你對怎麼預防腰椎病有了瞭解吧！專家說，腰椎病嚴重影響患者健康，我們在生活中要注意預防，注意休息，勞逸結合，保持良好的生活習慣，防止腰腿受涼，防止過度勞累。可以有效地預防腰椎病。