資訊焦慮症困擾都市白領

隨著資訊時代的來臨，越來越多的人陷於無窮無盡的資訊當中，無法擺脫，也無法拒絕。隨之而來的便是一種時尚病―――資訊焦慮症。

他們被資訊溫柔“綁架”

小劉是一家報社的記者，每天上午起床的第一件事就是開啟電腦，在機器啟動的當兒匆匆刷牙洗臉，然後坐在電腦前瀏覽新聞，收發郵件之類的。就是出去採訪，路上還要買幾份報刊，希望從中獲得更多的新聞線索。晚上回到家的時候，書包裡是滿滿的報紙，腦子裡是各種各樣的資訊，亂成一團。但又不得不耐下心來把它們整理一遍，以便把有用的資訊過濾出來。他有時會感覺頭暈、胸悶、急躁。

27歲的珉迪在外企工作，面臨著巨大的壓力，平均每天要接聽近百個電話。即使休息日也要隨時把手機抓到手裡，生怕一有閃失，就漏掉了一個資訊，被別人甩在了後面。她經常感到心力交瘁，甚至對手機***鈴音也感到恐懼，一著急就摔手機。經過診斷，珉迪患有輕度的“資訊焦慮症”，原因在於她的所有空間被各種資訊充斥。

所謂資訊焦慮症，是由於人們吸收過多資訊，給大腦造成負擔形成的。人如果在短時間內接受過多繁雜資訊，大腦中樞來不及分解消化，便會造成一系列的自我強迫和緊張。

以前焦慮症大都是由人與人之間的關係引起的，如家庭、情感、人際交往等，像這樣因資訊過量引發的焦慮症近兩年則逐漸增多，從事計算機、商務、it等行業的白領人群尤其高發。

資訊焦慮症成為時尚病

在當今資訊爆炸的時代，資訊焦慮症成為時尚病。“資訊焦慮綜合徵”患者大多學歷高，工作壓力很大。流行病學研究表明，城市人口中大約有4.1％至6.6％的人會得焦慮症。

醫學博士李光輝認為，一些被人們稱為“網路綜合徵”、“手機強迫症”等時代感很強的精神疾病，實際上都是過量資訊作用於人的一種焦慮心理反應，社會的和個人的綜合原因，促使這些“現代病”的出現。由於其表現與精神病學上的焦慮症狀相似，所以，目前對這類“現代病”的確診和醫治也以傳統的醫治焦慮症方法為主。除身體機能發生不適的病人需要藥物治療外，更多的是以對病人進行心理疏導為主。

醫生建議，每天嘗試讓自己有一小段資訊空白的時間，好好沉靜一下，或者發呆，或者澄清一下雜亂的思路，而每週也該有數小時的空白時間讓大腦不去工作，每月、每年都該休個假，此時“休息是為了走更遠的路”，因為身心是需要定期保養的。

焦慮症的診斷標準

對於焦慮症的診斷標準是：在過去6個月中的大多數時間裡，對某些事件和活動（比如工作進度、學業成績）過度擔心，並且發現自己難以控制這種擔心。焦慮和擔心與下面六個症狀中的至少三個（或更多）相聯絡。

1.坐立不安或者感到心懸在半空中；2.易激怒；3.難以集中注意力，心思一片空白；4.容易疲勞；5.肌肉緊張；6.睡眠問題（入睡困難、睡眠不穩或不踏實）。

另外，這種焦慮和擔心不是由於被細菌感染（強迫症）、驚恐發作（驚恐症）、當眾出醜（社交恐怖症）、長胖（神經性厭食症）、嚴重疾病（疑病症）等等引起。焦慮、擔心和軀體症狀給個體的社交、工作和其他方面造成了有臨床顯著意義的困難。

上述症狀不是由於藥物的生理作用（例如服藥，***，酗酒）或者軀體疾病所引起（例如甲狀腺分泌降低），也不僅僅是發生在情緒障礙、精神病性障礙，或普遍發展障礙之中。