胃下垂該如何保養

胃下垂該如何保養?這是很多人關注的，胃病在日常生活中的發病率是比較高的，尤其是胃下垂，那麼胃下垂該如何保養呢?接下來給大家詳細介紹一下，看看胃下垂該如何保養，如何預防這種疾病才是最好的。

治療胃下垂，重要的是自我保養。加強鍛鍊，增強體質。這是根治本病關鍵。適當參加體育活動，既可鍛鍊腹肌，增強體質，又能使胃腸道分泌和蠕動增強，促進食慾，改善消化及吸收過程。運動專案及鍛鍊次數和時間應根據自己的身體狀況量力而行，飯前散步，或早晨跑步，仰臥起坐等，以不感到緊張和過分疲勞為宜。

胃下垂該如何保養:

1、少食多餐：由於胃下垂患者消化功能減弱，過多的食物入胃，必然會滯留於胃面引起消化不良。還應該減少對胃部的刺激，刺激性強的食物如辣椒、姜、過量酒精、咖啡、可樂及濃茶等，可使胃下垂患者的反酸、燒心症狀加重。

2、食物細軟：若食物乾硬或質地偏硬，如牛排、花生、蠶豆等，進入胃內不易消化，還可能損傷胃粘膜而促進胃炎發生率增高。因此，平時所吃的食物應細軟、清淡、易消化。主食應以軟飯為佳，副食要剁碎炒熟，少吃生冷蔬菜。

3、營養均衡：胃下垂患者大多體力和肌力都很弱，加之消化吸收不好，容易產生機體營養失衡，故較正常人更感到疲勞和精神不振。因此，患者要注意在少量多餐的基礎上力求使膳食營養均衡，糖、脂肪、蛋白質三大營養物質比例適宜。

4、動靜相宜：胃下垂患者積極參加體育鍛煉有助於防止胃下垂繼續發展，還可因體力和肌力增強而增強胃張力，胃蠕動，改善症狀。但要注意的是餐後不宜立即運動，應保證餐後有30~60分鐘的休息，避免因食物重力的關係使胃下垂程度加重。餐前散步餐後臥是治療胃下垂最好的方式。

5、細嚼慢嚥：胃下垂患者的胃壁張力減低，蠕動緩慢，如果狼吞虎嚥那吃下去的食物就會填在胃中。另外，口腔對食物的咀嚼過程還會反射性刺激胃的蠕動，增強胃壁張力。所以，用餐速度要相對緩慢些，細嚼慢嚥以利於消化吸收及增強胃蠕動和促進排空速度，緩解腹脹不適。

胃下垂該如何保養?如上幾方面是專家給出的具體分析，希望得到大家的關注，同時還要提醒大家關注和注意的還有，大家在把握了胃下垂該如何保養之後，還有必要積極諮詢相關專家的建議，以幫助大家找到最適合自己的治療方法。