失眠與睡眠障礙的區別

失眠屬於睡眠障礙的一種類別，睡眠障礙是一大類的，只要是睡眠不好，不管是入睡困難，還是睡眠多夢，或者是睡眠時間較短，都可以稱之為睡眠障礙 失眠是一種睡眠障礙的一種表現形式，引起失眠的原因很多，一方面與精神心理因素有關。另一方面也與軀體因素有關，長期失眠會影響身體健康。

隨著現在社會上工作生活的壓力逐漸增大，出現睡眠障礙的人越來越多，睡眠障礙常常由於長期的思想矛盾或精神負擔過重、腦力勞動者，勞逸結合長期處理不當，病後體弱等原因引起。失眠常見病症是入睡困難、睡眠質量下降和睡眠時間減少，記憶力、注意力下降等。那麼失眠與睡眠障礙有什麼區別呢？
在眾多的失眠症患者中，有很多患者都知道，失眠其實就是最常見的一種睡眠障礙，而睡眠障礙也就是人們所說的睡眠不好，但其實和一般所指的失眠是有很大的區別的，也不能簡單地將失眠與睡眠障礙等同起來。
睡眠量不正常以及睡眠中出現異常行為的表現﹐也是睡眠和睡醒正常的節律性交替紊亂的表現。可由多種因素引起，常與軀體疾病有關，包括睡眠失調和異態睡眠。睡眠與人的健康息息相關。調查顯示，很多人都患有睡眠方面的障礙或者和睡眠相關的疾病，成年人出現睡眠障礙的比例要高一些。睡眠是維持人體生命的極其重要的生理功能，對人體健康很重要。
睡眠障礙其實就是平常所說的睡不好覺，它和所謂的病理失眠有著很大的不同，換句話說，睡眠障礙屬於失眠症的一種，而失眠不等於失眠症，這是常識中的一個誤區，不能簡單的把失眠和睡眠障礙混淆在一起。
失眠指患者對睡眠時間和質量不滿足並影響日間社會功能的一種主觀體驗。睡眠障礙是指睡眠量不正常，以及睡眠中出現異常行為的表現。建議平時保證充足睡眠，保持良好的心情，適當鍛鍊身體，不要吃油膩高脂肪食物，或者是睡眠時間較短，都可以稱之為睡眠障礙。建議日間保持心情愉快，避免緊張勞累熬夜等，適當參加戶外活動，轉移注意力，多與人接觸，飲食上需要清淡，作息規律。必要時可以調節神經藥物緩解症狀。